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杏耀平台官网_吃月饼会发胖吗 一个月饼的热量是多少

导语:中秋节快到了,吃月饼是一大乐事。不过,对于一些在减肥的人来说,虽然很想吃月饼,但却不敢对吃,怕会长胖。那么,吃月饼会发胖吗?首先,关于发胖这个问题,真的是很多因素造成的,虽然饮食是一大因素,但也没必要极端的控制饮食。下面我们一起来看看一个月饼的热量是多少吧。,月饼的热量为什么这么高?,一个月饼的热量是多少?,适当吃不会胖。,月饼的馅料不是最为普通的莲子、绿豆、果仁等这些食物吗,这些食物在单独食用的时候,其热量并不是特别的高,为什么制作成月饼就如此高了呢?月饼之所以热量这么高,主要还是要从它的制作说起。,月饼主要分为两部分,一部分是月饼皮,一部分是月饼馅。月饼皮在制作的时候,主要的原材料就三种,面粉、猪油以及白糖,这些无论哪一个热量都不低,尤其是猪油和白糖,其热量更是高的吓人。月饼馅在制作的时候,也是需要额外的添加糖分和油的,所以混合起来热量就会比较高了。另外,像一些咸蛋黄、肉松等馅料,卡路里本身就是非常高的,而且胆固醇也相对来说高一些。,怎么吃月饼不会胖?,中秋吃月饼,月饼含糖量、含油量较高,所以,每100g月饼给一个正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。一般人群每日月饼的摄入量建议不超过100g,可将月饼搭配粮谷类食物作为一餐的主食来吃,加上新鲜的蔬菜和水果进行食用,这样一天的热量就比较容易控制。,1、最好配新鲜蔬菜一起吃,2、一天不宜吃超过一个月饼,在食用数量上,专家表示,一天不宜吃超过一个月饼,因为月饼的糖分和总脂肪含量很高。一人一天的糖分摄取量不宜超过10茶匙,总脂肪不宜超过13茶匙,而一个月饼的糖分和总脂肪含量就分别高达14茶匙和6茶匙。即使是无糖月饼或是水果、蔬菜馅的素食月饼,也不能多吃,因为外皮含有淀粉,本身就是多糖。,,中秋月饼,如:枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨酥等甜月饼。,3、甜月饼—喝助消化茶,      相关推荐,2021中秋送礼送什么礼品最好 中秋节除了送月饼你还可以送这些,中秋节祝福语简短8字 2021中秋节祝福寄语送朋友,中秋节吃月饼是为了纪念什么 中秋节吃月饼有什么美好寓意,2021中秋节祝福语简短一句话 中秋节祝福短信简单精辟,2021中秋节快乐的祝福语 关于中秋快乐的祝福语短语,南北方月饼有什么区别 南方和北方月饼有什么不同,中秋节吃螃蟹公的好还是母的好 中秋节吃什么螃蟹好,月饼吃多了对身体有害吗 月饼多吃有什么危害,哪些人不适宜吃月饼 这5类人要注意了
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